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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬、
無塩野菜ジュース150g
★　昼食

久しぶりの大好物かやくごはんを全部たべました。
その代わり、焼き魚と、野菜フライは夕食に移動
★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース、リンゴ1/2
★　夕食

　野菜フライ（弁当より）＋レタス、大根と豚肉の炒め物
　玄米ごはん