■ 2012/09/24 ( 月曜日 ) 仏滅 辰年 ■ 午前 11時 06分 18秒 おなかが中々減らない原因が分かった。 食時直後のウエストは９４ｃｍ それをジーンズのボタンを止めてベルトで締め上げていたから８７．５ｃｍになっていた。 ６．５ｃｍ無理矢理縮めていたわけだ…

■ 2012/09/23 ( 日曜日 ) 先負 辰年 ■ 午後 01時 03分 24秒 炭水化物８０％に減らす。 朝食の食パンがどうやら多いような気がする。 明日から食パンはカットしよう 昼食、夕食のごはん茶碗８分目はしばらく続行。 【 効果 】 体重は６８ｋｇで依然と変わりな…

■ 2012/09/20 ( 木曜日 ) 赤口 辰年 ■ 午前 11時 32分 03秒 栄養素を意識した食事法を採用してから１週間が経ちました。 なんとなく効果が現れているような気がします。 人が見るとちっとも変わっていないそうですが・・・(/_;) この方法は 炭水化物の摂取量…

■ 2012/09/14 ( 金曜日 ) 仏滅 辰年 ■ 午前 11時 23分 05秒 朝の食事の内容は、毎朝ほぼ同じである。 １．青汁 ２．バナナ１本 ３．食パン４枚切り半分＋手製無花果ジャム（マーガリンorイチゴジャム） ４．カスピ海ヨーグルト＋黒酢黒大豆（35g） ５．青魚…

■ 2012/09/13 ( 木曜日 ) 先負 辰年 ■ 午後 02時 03分 40秒 食事の仕方を大きく変えた。 少し前にＴＶで放映されていたのを鵜呑みにした形になったが、もう５日目にもなる。 その方法とは、 まず、 野菜ばかり集中的に食べる。野菜が無いときは「青汁」を飲…

■ 2012/09/09 ( 日曜日 ) 大安 辰年 ■ 午前 10時 46分 42秒 百露も過ぎ、朝夕涼しさを増して参りました。 でも、日が昇るにつれ どんどん真夏に逆戻りしています。 世間では 節電を心がけていたようですが 私どもは結果的にそうは行かなかったようで、電気代…