2006-12-23 ■ 食事日記 ★ 朝食 焼き切り餅2個に醤油がけ+茶漬、 無塩野菜ジュース150g ★ 昼食 冷凍ビビンバ、わかめ入り味噌汁★ 3時の休憩 カスピ海ヨーグルト+野菜ジュース ★ 夕食 餃子、焼きシメジ、キャベツ、ブロッコリー 玄米ごはん、青大豆の水煮