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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬け
無塩野菜ジュース、黒豆納豆（40g）
★　昼食

　えび、桜漬け、インゲン豆
　小鰺の南蛮漬け、串カツ、焼きしゃけ、かしわの唐揚げ
　ごはん1/2、ゼリー
　焼きシャケは、冷凍庫へ明後日食べます。

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース、バナナ1/2
今日は、鬼姫の誕生日です、ケーキとコーヒとかでお祝いをするのですが
たまたまサンプルの縫製が忙しくて延期になりました。
★　夕食

　焼き魚（サバとサワラ）、ほうれん草、焼きシイタケ、玄米ごはん
　豆腐は「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」1/4