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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬け
無塩野菜ジュース
★　昼食

　フルーツ、梅干し、しいたけ＋糸こんにゃくの煮物
　焼き鯖、スパゲティ、お好み焼き、ミンチフライ
　ブロッコリー、キャベツ、ごはん1/2
　鯖は、夕食に廻す。

★　３時の休憩

　鬼姫のお姉さんから差し入れ、種なしぶどう

★　夕食

　お昼の焼きサバは、明日に持ち越し　今夜は、カレーライス
　レトルトカレーなので暖めてご飯にかけるだけすむ。
　仕事に追われているときの食事にはこれが１番だ。