★ 血圧 ９：２３ａｍ 最高値 １３２ 最低値 ６０ 脈拍数 ６８ １：３５ｐｍ 最高値 １１２ 最低値 ５４ 脈拍数 ６２

★ 朝食 焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬け 無塩野菜ジュース、黒まめ納豆（40g） ★ 昼食 牛肉のしぐれ煮、桜漬け、魚素麺 納豆、焼き魚（シャケ）、てんぷら、八宝菜 ごはん1/2 ふりかけ 主菜が多いので、焼き魚と天ぷらは夕食に廻す。★ ３時の休憩 カスピ海…

★ 裁ち合わせ 今回は、細かい柄がありますが無地感覚なので柄合わせの必要はありません 縦地の目、横地の目を真っ直ぐにして積み上げていきます。 各パーツをバラバラに粗裁ちする際に、裁ち合わせ時の積み上げを想定してどこか一箇所を 地の目に添って真っ…