■

★　朝食
玉子入りふわふわ食パン２枚
★　昼食

　白ごはんと野菜いっぱい味噌汁
　甘酢漬けだいこんとイカの塩辛、磯じまん

★　３時の休憩
アイ鮫の生肝油３錠

★　夕食

　スパゲティーミートソース（賞味期限２年前だった。）
　新タマネギのサラダ
　白ごはん２膳