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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬、無塩野菜ジュース150g
★　昼食

　イモサラダ、梅干し、ネギと春雨の煮物、かしわ＋インゲン＋にんじん
　ぶりの煮物、ガンモ、豆腐、ごぼう、ふき、麩、ごはん1/2

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース
★　夕食

　冷凍ビビンバ