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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬、無塩野菜ジュース150g
★　昼食

　牛肉のしぐれ煮、梅干し、ビーフン炒め
　ガンモ＋高野豆腐＋にんじん＋カツオ角煮、鳥カツ、ウインナー
　ブロッコリー、唐揚げ、ごはん1/2、ミカン

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース
★　夕食
スパゲティーミートソース