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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬、無塩野菜ジュース150g
★　昼食

　タルタルソース、はるさめの酢の物、山菜（ゼンマイ）
　キューリとささみ、エビフライ、にぬき、サラダ、ハム
　ブロッコリー、レタス、コロッケ、ごはん1/2

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース
★　夕食

　鶏肉カレー