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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬、無塩野菜ジュース150g
★　昼食

　ほうれん草のお浸し、たくわん、シャケ
　高野豆腐＋ミニがんも＋レンコン＋ふき、ゆで玉子、ウインナー
　スパゲティ、レタス、ジャガイモ、メンチカツ、ごはん1/2

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース
★　夕食

　わかめの味噌汁、シャケ（弁当から）、ごはん