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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬、無塩野菜ジュース150g
★　昼食

　キュウリと鳥の皮の酢の物、たくわん、エビフライ
　ブロッコリーとハム＋コーンのマヨ和え、イイダコ、玉子焼き、大根
　ゴボ天、ふき、お揚げの巾着、ごはん1/2

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース、無花果　1＋1/2
★　夕食

　カボチャの甘煮、シャケ、南高梅、ほうれん草のお浸し
　生ゴウヤ、昆布の佃煮、玄米ごはん