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★　朝食
焼き切り餅２個に醤油がけ＋茶漬け
無塩野菜ジュース、納豆（30g）
★　昼食

　牛肉のしぐれ煮、薬味、豆腐料理、桜漬け
　野菜炒め、てんぷら（野菜、かしわ、ちくわ）、冷や奴
　ごはん1/2
　仕出し屋、大江山の弁当です。

★　３時の休憩
カスピ海ヨーグルト＋野菜ジュース
３時半まで、爆睡。
★　夕食

　生ごうや、キャベツ＋冷や奴＋牛丼の具、玄米ごはん
　お昼の冷や奴を使ってのアイデア料理　
　生キャベツを温キャベツにするべきだったが、
　まあ〜美味しかった。